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von Corona Gesundheit: wohlfühlen im Winter
18.1.2018 - 8:02 Uhr Schon mit einfachen Dingen lässt sich die Zeit der dunklen Abende, kalter Füße und des schlechten Wetters angenehm gestalten.

- Wenn man hinaus in die Kälte muss, kann man sich für die Zeit danach eine Handkompresse mit ätherischem Öl vorbereiten. Sie wärmt die Hände und die Seele wieder auf.
(Wie man eine Handkompresse vorbereitet und anwendet kann man im WWW nachlesen oder bei der Gesundheitsberaterin mit Herz erfahren.)

- Das Wohnzimmer wird mit einer Duftkerze auf dem Tisch zur Wohlfühloase.

- Ein heißes Vollbad mit ätherischen Ölen wärmt den Körper, entspannt die Muskeln und ist gut fürs Gemüt.

- "Lesen heißt Träumen mit offenen Augen", sagte mal ein kluger Mensch.
Lesen entführt in eine ganz andere Welt und entspannt die Seele. Deshalb ruhig mal wieder ein gutes Buch in die Hand nehmen.

- Zimt und Rosmarin haben sich für ein wohliges Fußbad bewährt. Man gibt einfach 3-5 Tropfen des ätherischen Öls in das Fußbad hinein.

- In der Winterzeit wird die Haut mehr beansprucht. Deshalb nach dem Bad oder der Dusche das Körperöl oder einfach gutes Olivenöl mit großzügigen Streich- und Kreisbewegungen auf dem ganzen Körper sanft einmassieren.

- Man sollte jeden Tag eine halbe Stunde spazieren gehen, denn das Tageslicht hebt den Serotoninspiegel im Gehirn an. Dieser Botenstoff hebt die Laune und wirkt einem durch Lichtmangel verursachten winterlichen Stimmungstief entgegen. (Auch ein komplett verhangener Himmel lässt immer noch genügend Tageslicht durch.)

(Mehr Wohlfühltipps gibt es bei Deiner Gesundheitsberaterin mit Herz)


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