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von Admin Gesundheit: 3.000 Schritte oder 10.000 für den Rücken
26.4.2018 - 0:43 Uhr Es gibt immer wieder Aktionen, die dazu aufrufen, 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Das ist eine große Zahl, die sehr abschreckend wirkt.
Es ist auch nicht leicht, 10.000 Schritte zu gehen, wenn man einen Job am Schreibtisch hat und dort die meiste Zeit verbringt.
Man muss sich dann täglich dazu aufraffen, nach Feierabend und Einkauf noch die restlichen Schritte zu gehen. Dann ist da aber auch noch der Haushalt, der Partner/die Partnerin und/oder die Kinder.

Die meisten Menschen haben kaum Zeit für 10.000 Schritte am Tag.

Doch es gibt einen kleinen Trick: Fangt klein an!



Wenn ich viel am PC sitzen und Kurse planen muss und gerade keine Bewegungskurse, sondern mehr Kurse anderer Art habe, fehlt mir oft die Bewegung.
Deshalb habe ich vor etwa 2 Jahren angefangen, täglich einen Spaziergang zu machen, der mindestens 1.500 Schritte lang ist. - So hatte ich zwar noch immer keine 10.000 Schritte täglich, aber immerhin 1.500 mehr als sonst.



Schrittzähler gibt es übrigens in zahlreichen Geschäften zu kaufen.
Es gibt ganz einfache oder welche mit viel Schnick-Schnack.
Natürlich kann man sich auch eine App besorgen.
"Denk-an-mich-dein-Rücken" ist eine einfache und gute App zum Zählen der Schritte.

>>> Hier mehr ... >>>


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